Le programme qui vous apprend le yoga, sans prise de tête
👉 Vous voulez apprendre le yoga en partant de zéro, sans vous blesser et sans vous perdre dans des postures impossibles ?
👉 Vous voulez un programme qui vous enseigne VRAIMENT les postures, et pas juste des enchaînements vagues ?
👉 Vous voulez qu’on vous explique comment adapter CHAQUE posture à votre corps, avec des accessoires et des variantes ?
💡 Ce programme est la méthode la plus complète pour apprendre 60 postures essentielles du yoga, sans douleur et sans complexe.
YOGA INTUITIF - APPRENDRE LE YOGA, PAS À PAS ✨
👉 Vous aimeriez commencer le yoga, mais vous vous demandez comment faire les postures correctement ?
👉 Vous avez peur de mal faire, de vous blesser, ou de ne pas être assez souple ?
👉 Vous voulez un programme qui vous explique VRAIMENT comment adapter chaque posture à votre corps, sans forcer ?
Ce programme est conçu pour vous.
💛 Vous allez enfin apprendre, étape par étape, les postures essentielles du yoga, avec des explications claires et des adaptations pour tous les corps.
💛 Vous n'avez pas besoin d’être souple, mince ou sportive : ici, on travaille AVEC votre corps, pas contre lui.
💛 Vous découvrirez comment utiliser des accessoires simples (coussins, sangles, blocs) pour ajuster chaque posture à votre morphologie.
Ce que vous recevez en plus des vidéos
💡 Chaque posture expliquée avec :
- Les erreurs fréquentes à éviter
- Les options pour les débutants
- L’utilisation d’accessoires pour adapter la posture à ton corps
- Comment entrer et sortir d’une posture en douceur
🎥 6 heures de vidéos réparties en modules accessibles à vie
📚 Un eBook avec 60 fiches détaillées de chaque posture
📝 13 scripts de cours supplémentaires pour pratiquer de chez soi
Pourquoi ce programme est le plus complet pour débuter le yoga ?
📌 Des vidéos adaptées aux débutantes :
- 10 séances de yoga adaptées aux corps qui ont perdu en souplesse et en force
- séances de respiration et relaxation pour apaiser le stress et retrouver son énergie
- ✅ 60 postures décryptées une par une
- ✅ Des adaptations pour tous les corps (peu importe votre souplesse ou force actuelle)
- ✅ Un accès illimité : vous pouvez progresser à votre rythme, sans pression
- ✅ Pas besoin de matériel pro : un tapis, un coussin et une sangle (ou une ceinture) suffisent
📌 Un programme que vous pouvez suivre à votre rythme
- Accès illimité à toutes les vidéos
- Pas de pression, pas de chrono, vous avancez à votre propre vitesse
- Pas besoin de matériel spécifique, juste un tapis et un espace confortable
Contenu du programme
Lily MIKA
Lily Mika, alias Lily the Nomad, est professeure de Yoga et Gardienne de Cercles de Femmes. Après un parcours atypique, de finaliste Miss France à guide nature, un évènement de vie la pousse à tout quitter pour parcourir le monde. Elle rencontre le Yoga et la spiritualité en chemin et se forme pendant plusieurs années à des pratiques variées : Hatha et Yin Yoga, art-thérapie, Reiki, Yoga de la Voix, thérapie cognitive comportementale…
Sur son blog Lily the Nomad et ses réseaux, comme durant ses retraites de Yoga « Âmes Nomades », Lily partage avec humour et simplicité ses aventures, invitant sa communauté à embrasser la liberté d’être soi-même et à vivre en harmonie avec le monde qui les entoure, grâce à la spiritualité.